Professionella städredskap alla typer av verksamheter.

Att städa är ett fysiskt arbete och det gäller därför att inte anstränga kroppen i onödan. Inte sällan uppstår muskel- och ledsmärtor på grund av städarbeten. Med några enkla tips kan du lära dig att städa rätt och undvika att slita ut kroppen.

1. Rörelser: Undvik konstiga positioner och tänk på din hållning. När du moppar bör du röra dina fötter från sida till sida för att minska belastningen på överkroppen. Tänk på att böja på benen istället för ryggen. Det är också viktigt att med jämna mellanrum titta uppåt för att undvika att alltid titta ner på ytan som du städar, för att sträcka på och stretcha nacken. Det är också viktigt att jobba med städredskapen nära kroppen, eftersom belastningen ökar när städredskapen förs ut från kroppen.

2. Städredskap: En god utgångspunkt är att inte tvinga kroppen att anpassa sig till städredskapen, utan tvärtom anpassa städredskapen till din kropp. En dammsugare bör exempelvis inte vara för tung och ska vara bekväm att greppa för handen. Dessutom ska slang och rör ställas in efter din höjd.

3. Skyddsprodukter: Skyddsprodukter som handskar och hörselskydd är viktiga att använda för att till exempel inte torka ut huden eller försämra hörseln.

4. Träning och raster: Träning bygger upp kroppen och gör den stark nog att klara av städjobben. Regelbunden träning och fysisk aktivitet är därför bra för kroppen, liksom att ta regelbundna raster när du städar för att ge kroppen tid att återhämta sig och vila.